Hoofdpijn is een van de meest voorkomende klachten in de praktijk. Vaak wordt er gezocht naar een oorzaak in het hoofd zelf, terwijl de spanning die hoofdpijn veroorzaakt regelmatig uit de nek komt. De nek, de schedel en de kaak vormen samen één systeem: zit het ergens vast, dan voel je dat vaak op een andere plek.
Hoe nekspanning hoofdpijn veroorzaakt
De bovenste nekwervels liggen dicht bij zenuwen die ook het achterhoofd en de slapen verzorgen. Als de gewrichten in de nek minder goed bewegen of de spieren langdurig gespannen zijn, kan dat uitstralen naar het hoofd. Dat noemen we cervicogene hoofdpijn: hoofdpijn die ontstaat vanuit de nek.
- Pijn die begint in de nek of het achterhoofd en naar voren trekt
- Vaak aan één kant, soms met een stijf of “vast” gevoel in de nek
- Erger na lang zitten, schermwerk of een verkeerde slaaphouding
- Soms gecombineerd met duizeligheid of een drukkend gevoel achter de ogen
“Bij hoofdpijn kijk ik eerst naar de nek, de schedel en de kaak. Negen van de tien keer vind ik daar de spanning die de klacht in stand houdt.”
Wat je zelf kunt doen
Zorg voor afwisseling in je houding: sta elk halfuur even op als je achter een scherm werkt en zet je scherm op ooghoogte. Beweeg je nek rustig door alle richtingen, drink voldoende water en let op je kaak: veel mensen klemmen onbewust hun tanden op elkaar bij stress.
Wanneer helpt osteopathie?
Als de hoofdpijn regelmatig terugkomt, of als pijnstillers alleen het symptoom onderdrukken, is het de moeite waard om naar de oorzaak te kijken. Tijdens de intake onderzoek ik je nek, schedel, kaak en ook de rest van het lichaam. Vaak is er na de eerste behandeling al verandering merkbaar; we streven ernaar binnen drie behandelingen verschil te zien.
Deel dit artikel
